Не просто успокоить, а дать инструмент: лекция о подготовке к ЕГЭ в «Базовых школах РАН»

Не просто успокоить, а дать инструмент: лекция о подготовке к ЕГЭ в «Базовых школах РАН»
Экзамены близко, и уровень тревоги растет? Это нормально! Но важно знать, как управлять своим состоянием, чтобы волнение не мешало показывать знания. В рамках проекта Базовые школы РАН состоялась тематическая лекция, посвященная одной из самых острых проблем старшеклассников — как справиться со стрессом при подготовке к Единому государственному экзамену (ЕГЭ).
Экспертом мероприятия выступила доцент кафедры общей психологии и психологии личности психолого-педагогического факультета Есаян Марине Левоновна. В ходе лекции были раскрыты физиологические и психологические механизмы возникновения стресса и тревоги у школьников. Марине Левоновна объяснила школьникам, почему умеренный стресс может быть полезен для мобилизации ресурсов, и где проходит граница, за которой волнение начинает мешать подготовке.
«Главная задача нашей встречи в рамках Базовой школы РАН — дать школьникам инструмент, а не просто успокоить словами, — отметила Марине Левоновна. — Мы разобрали конкретные когнитивные техники, которые помогают переключать внимание и сохранять продуктивность даже в условиях высокого напряжения».
Особый интерес у участников вызвала дискуссия о том, как отличить нормальное предэкзаменационное волнение от состояния, требующего помощи специалиста. Старшеклассники смогли задать вопросы лично спикеру и получить рекомендации по организации режима дня и отдыха.